ダイエットとフィットネス

食事制限をする、ウォーキングやランニングをする、ジムに通う、DVDを見ながらエクササイズする。
ダイエットには様々な方法がありますが、共通点が一つ。それはどれも長続きしないことです。

特に家事に仕事に育児に忙しく、あっという間に一日が終わってしまう兼業主婦にとって、一駅前で降りて歩く、とかジムで汗を流す、なんて優雅なことをやる暇はありません。

家でエクササイズなんてしようものなら、遊んでくれると勘違いした子どもが始めて1分以内に上から乗ってくる。
主婦には主婦のダイエット法を考えた方が良さそうです。

例えば子どもを使ったエクササイズや、家事をしながらできる運動など。
洗濯物を干す時は床に洗濯物を置き、一枚一枚ひざを折ってしゃがんで取って干す。
これだけで一日数十回は屈伸運動ができそうです。

これで痩せられたら一石二鳥なのですけどね。
ただ、運動によるダイエットは長く続けることが重要。
特に、結婚披露宴を控えた女性は、ドレスの試着のときに恥をかきたくないですからね。

ちょっと前までは、外国のおじさんが、激しい動きをDVDにまとめた商品が大ブレイクしましたが、長続きしない人が続出。
なぜならば、普段から運動をやっている人に向けたエクササイズだったからで、運動不足の人が突然あれだけの運動をこなすと疲労が蓄積されるだけです。

インターネットで、もっと簡単なダイエットやエクササイズ、フィットネス情報がありますよ。

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